靓丽肌肤要趁秋季进补

当秋风再起时，我们的肌肤受气候变化的影响，很明显地由春夏的“油包水型”转化为“水包油型”，很多人在这个时候开始发生皮肤问题。我们必须懂得科学保养肌肤的方式，才能在瑟瑟秋风中依然靓丽--- 良好习惯可护肤 　

◆ 注意科学饮食：每日喝牛奶，脱脂奶最好，骨骼(包括颚骨、牙齿)最需要钙质。早餐及午餐吃得丰富些，晚餐要清淡，并应多食含维生素的新鲜蔬菜、水果。

◆ 保证睡眠充足：有足够的睡眠，而且要定时睡觉，周末的晚上睡迟了，要补足时间。缺觉的人最容易面色憔悴。

◆ 养成仰睡习惯：虽然你每晚会转变姿势多次，但睡时用背躺在床上，可以使你面部肌肤舒展，减少产生皱纹的机会。

◆ 供应肌肤水分：洗蒸汽浴或以蒸汽浴面，能使皮肤细胞胀大，显得年轻，更能促进血液循环，滋润新细胞，刺激皮脂腺功能，这样肌肤就会保持一定的弹性。多饮水，以补充人体皮肤因出汗而损失的水分。

◆ 保持心情舒畅：精神愉快，喜笑颜开，会使你面色红润，容光焕发。这是由于笑能使表情肌肉舒展活动，因而有助于面部肌肉的血液循环，增加皮肤的弹性。

◆ 洗脸勿过勤：每天洗脸次数不宜过多。洗脸过勤，面部脂肪膜会不断被洗去，使皮肤失去光泽和弹性，毛孔扩大，皮肤皱纹增加。

◆ 及时卸装：每日下班回家应立即卸妆，清洗皮肤。如果晚上有应酬，再重新化妆。这样可使皮肤及时得到“休整”。

◆ 面部按摩：洗脸后，坚持按摩面部，特别是前额及眼角，可使皮肤保持柔嫩，延缓皮肤衰老。